Działy

Droga do wewnętrznej równowagi

Cele szkolenia

Wyższy poziom kontrolowania emocji

Zaawansowane techniki pokonywania stresu

Szkolenie „Droga do równowagi wewnętrznej” to dwudniowe intensywne warsztaty, na których dowiesz się i nauczysz, w jaki sposób panować nad swoimi emocjami i odkryć w sobie wewnętrzny spokój, jak zwalczać stres i szybko się zrelaksować.

Korzyści

W trakcie szkolenia poznasz nowe techniki, dzięki którym:

  • nauczysz się, jak pozbyć się swojego wewnętrznego krytyka,
  • dowiesz się, jak nabrać dystansu do swoich problemów,
  • będziesz mógł szybko się uspokoić i pozbyć lęków,
  • dowiesz się, co zrobić, aby być mniej podatnym na depresje,
  • poradzisz sobie z sytuacjami, w których odczuwasz wewnętrzny konflikt,
  • nauczysz się radzić sobie emocjonalnie z nieuzasadnioną krytyką,
  • będziesz w stanie łagodzić skutki emocjonalne konfliktów z innymi ludźmi,
  • dowiesz się, jak mieć zawsze dostęp do potrzebnych zasobów wewnętrznych,
  • będziesz mógł kotwiczyć u siebie i innych pożądane stany emocjonalne,
  • staniesz się osobą wyluzowaną i pozbędziesz się stresu,
  • staniesz się osobą pewną siebie i wzmocnisz poczucie własnej wartości.

 

Szkolenie oparte jest na sprawdzonej, najnowszej wiedzy z zakresu psychologii, programowania neurolingwistycznego (NLP), kinezjologii oraz hawajskich technik zarządzania umysłem. Do celów treningowych zostały wybrane te metody, które są najprostsze i równocześnie najskuteczniejsze.

Program

1. Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka – techniki opanowania wewnętrznego głosu

2. Pozytywne programowanie umysłu dzięki afirmacjom

3. Core Transformation– niezwykły sposób pracy z umysłem pozwalający na radzenie sobie z konfliktem wewnętrznym (gdy jakaś część Ciebie chce czego, a inna część Ciebie utrudnia realizację tego zamierzenia)

4. Swish Pattern – jak szybko zmienić niepożądane reakcje i zachowania nawykowe

5. Szybka zmiana negatywnych odczuć wobec innych ludzi

  •  Reframing (przeramowanie) – każdy medal ma dwie strony
  • pozycje percepcyjne – spójrz na TO z innej strony
  • asocjacja – dysocjacja; praca z submodalnościami

6. Szybka redukcja stresu

  • techniki oddechowe
  • technika odwracania uwagi
  • joga śmiechu
  • kinezjologia
  • relaksacja progresywna Jacobsena

7. Odkrywanie w sobie wewnętrznego spokoju

  • trening autogenny Schultza
  • mantra harwardzka
  • medytacja światła
  • technika emocjonalnej wolności
  • rytuał Ho’o Pono Pono
  • chi kung

8. Kotwiczenie pozytywnych emocji u siebie i u innych

9. Strategia budowania pewności siebie i poczucia własnej wartości

10. Emocjonalne programowanie przyszłości – jak pozbyć się lęku przed nadchodzącymi zdarzeniami

  • Time Line – kreowanie mentalnego obrazu przyszłych zdarzeń
  • krąg doskonałości – kotwiczenie dostępu do wewnętrznych zasobów

 

Trener prowadzący szkolenie:

Andrzej Bubrowiecki – trener rozwoju osobistego i biznesu, z 12 letnim stażem w prowadzeniu szkoleń, trener pamięci, Mistrz Praktyk NLP, autor książek: Popraw swoją skuteczność, Popraw swoje życie, Ucz się i myśl ebooków: Techniki pamięciowe dla każdego, Sekrety kreatywnego myślenia, MNEMObiznes, audiobooka: Działaj skutecznie.

Masz pytanie? Chcesz zamówić szkolenie? Napisz!

Imię i nazwisko:


Kontakt zwrotny (eMail lub nr telefonu):


Treść: